野菜や果物の酵素で健康的に痩せる|市場での需要が増加傾向

人気のダイエット方法

飲み物

やり方を確認しよう

酵素ドリンクを食事や間食の代わりとして摂取することで、空腹感を感じること無くダイエットをすることが出来るとして人気があります。しかし、酵素ドリンクダイエットは、間違った方法で行なってしまうと一時的にダイエット効果を得ることが出来ても、リバウンドしてしまう可能性がありますので、注意が必要です。酵素ドリンクダイエットのやり方は、1日1食を置き換える方法から数日間を酵素ドリンクのみで過ごす方法などがあります。無理なく行うためには、生活スタイルに合わせて行うことが大切になります。無理に行なってしまうと、ストレスになり、リバウンドしやすくなりますので、注意が必要です。体調の良い時に行うようにしましょう。

水分補給はこまめにしよう

酵素ドリンクで数日間を過ごした場合、すぐに通常の食事に戻してしまうと、リバウンドに繋がります。胃腸に負担をかけてしまいますので、消化をしやすいものから食べ始め、徐々に通常の食事に戻しておくようにしましょう。目安としては、酵素ドリンクで過ごした日数と同じ日数をかけて、通常の食事に戻すようにします。なお、酵素ドリンクのみで過ごした場合には、水分の摂取量が少なくなってしまうことがありますので、喉が乾く前に水分補給を心掛けるようにしましょう。炭酸水にすることにより、空腹感を紛らわせることが出来ますので、おすすめです。1日2リットル以上を心掛けるようにしましょう。一度に多くを摂取するのではなく、こまめに摂取することが大切です。